Биринчи: Терини тазалоо жагынан, кургак тери Май бези азыраак май чыгарып, азыраак май бөлүп чыгаргандыктан, теринин бетиндеги май коргоочу пленканын функциясы абдан жакшы эмес жана тазалоодо суунун температурасы өтө ысык болушу мүмкүн эмес. Жалпысынансүйлөп, жылуу сууну колдонуу сунушталат, болжол менен 40℃суу. Мончодо же тетиктерди тазалап жатканда, щелочтуу тазалоочу каражаттарды колдонбоңуз жана нейтралдуу же кислоталууларды колдонуңуз, мисалы, балдар үчүн тазалоо жана териге кам көрүү каражаттары көбүрөөк ылайыктуу.д. Тазалоодон кийин терини нымдан коргоо үчүн нымдандыруучу териге кам көрүү каражаттарын колдонууга көңүл буруу зарыл. Суунун көлөмүн көбөйтүү теринин абалын жакшыртат.
Экинчиден, косметика көз карашынан алганда, кургак териге кам көрүү каражаттары кылдаттык менен тандалып алынышы керек. Алардын бири нымдаштыруучу касиети жакшыраак. Кээ бир эмульсияларды же кремдерди колдонуу сунушталат. Гиалурон кислотасы жана гиалурон кислотасы сыяктуу нымдаштыруучу ингредиенттерди камтыгандар жакшыраак нымдаштыруучу касиетке ээ. Мындан тышкары, агартуучу же спирт сыяктуу дүүлүктүрүүчү заттарды камтыган териге кам көрүүчү каражаттарды мүмкүн болушунча азыраак колдонууга аракет кылыңыз, анткени алардын ичинде тазалоочу таасирлери же өзгөчө таасирлери болушу мүмкүн. Бирок, кургак теринин начар тосмо функциясы жана көп нерселерге толеранттуулуктун четтөөсүнөн улам, териге кам көрүү каражаттарын колдонууда өзгөчө этият болуу керек. Теринин кыжырдануусун күчөтүү үчүн териге кам көрүүчү каражаттарды колдонбоңуз.
Үчүнчүдөн, туура тамактануу жетиштүү уйкуну камсыздайт. Диеталык көз караштан алганда, бул вегетариандык гана эмес. Бул тең салмактуу тамактануу жана кубатталган майсыз эт жана сүт азыктары сыяктуу жогорку сапаттагы белокту жеш керек. Мындан тышкары, жашылчаларды, жемиштерди жана витаминдерге, клетчаткаларга, микроэлементтерге же дандарга бай башка тамактарды толуктоо керек. Албетте, ошондой эле негизги тамак-аштарды жебөө жана тең салмактуу тамактануу керек. Балансталган тамактануу теринин абалын жакшыртууга жардам берүү үчүн бай азыктарды берет. Уйку бекеринен эмес, анткени жогорку сапаттагы уйку теринин жакшы абалын сактоо үчүн пайдалуу.
Посттун убактысы: 21-июль-2023