Биринчиден: Терини тазалоо жагынан алганда, кургак тери май бездерин азыраак май бөлүп чыгарып, азыраак май бөлүп чыгаргандыктан, теринин бетиндеги май коргоочу пленканын функциясы анчалык жакшы эмес жана тазалоодо суунун температурасы өтө ысык болбошу керек. Негизинен.сөз кылып жатып, болжол менен 40 жылуу суу колдонуу сунушталат℃суу. Жуунтууда же дене мүчөлөрүн тазалоодо щелочтуу тазалоочу каражаттарды колдонбогонго аракет кылыңыз, ал эми нейтралдуу же кислоталуу тазалоочу каражаттарды, мисалы, балдарды колдонууга аракет кылыңыз. Ымыркайлар үчүн тазалоочу жана териге кам көрүүчү каражаттар ылайыктуураак.д. Тазалагандан кийин, терини нымдуулуктан коргоо үчүн нымдандыруучу териге кам көрүүчү каражаттарды колдонууга көңүл буруу керек. Суунун курамынын көбөйүшү теринин абалын жакшырта алат.
Экинчиден, косметикалык көз караштан алганда, кургак териге кам көрүүчү каражаттарды кылдаттык менен тандоо керек. Биринчиден, нымдандыруучу касиети жакшыраак. Айрым эмульсияларды же кремдерди колдонуу сунушталат. Гиалурон кислотасы жана гиалурон кислотасы сыяктуу нымдандыруучу ингредиенттерди камтыган каражаттардын нымдандыруучу касиети жакшыраак. Мындан тышкары, агартуучу же спирт сыяктуу кыжырдантуучу заттарды камтыган териге кам көрүүчү каражаттарды мүмкүн болушунча аз колдонууга аракет кылыңыз, анткени алардын ичинде тазалоочу таасирлер же атайын эффекттер болушу мүмкүн. Бирок, кургак теринин начар тосмо функциясы жана көп нерселерге чыдамдуулугунун четтөөсүнө байланыштуу, териге кам көрүүчү каражаттарды колдонууда өзгөчө этият болуу керек. Теринин кыжырдануусун күчөтүү үчүн кыжырдантуучу териге кам көрүүчү каражаттарды колдонбоңуз.
Үчүнчүдөн, акылга сыярлык тамактануу жетиштүү уйкуну камсыз кылат. Диеталык көз караштан алганда, бул жөн гана вегетариандык болуу эмес. Тең салмактуу тамактануу жана майсыз эт жана сүт азыктары сыяктуу жогорку сапаттагы белокторду жеш керек, аларды жегенге үндөлөт. Мындан тышкары, жашылчаларды, мөмө-жемиштерди жана витаминдерге, клетчаткага, микроэлементтерге же дан эгиндерине бай башка азыктарды кошумча азык катары колдонуу керек. Албетте, негизги азыктарды жеүүдөн баш тартуу жана тең салмактуу тамактануу да зарыл. Тең салмактуу тамактануу териге анын абалын жакшыртууга жардам берүү үчүн бай азыктарды берет. Уйку өзүнөн өзү эле түшүнүктүү, анткени жогорку сапаттагы уйку теринин жакшы абалын сактоо үчүн пайдалуу.
Жарыяланган убактысы: 2023-жылдын 21-июлу
