Байланыштуутериге кам көрүүчындыгында, ар кандай курактагы топтордун териге кам көрүү артыкчылыктары ар башка.Беаза20-40 жаштагылардын териге кам көрүүдөгү артыкчылыктары менен бөлүшүп, туура жолдо экениңизди көрүңүз!
1. 20-25 жаштагылардын терисине кам көрүүгө көңүл буруңуз
Азыркы учурда теринин абалы дагы эле абдан жакшы. Эң негизгиси, безеткилердин пайда болушуна жол бербөө үчүн гигиеналык адаттарыңызга көңүл буруп, териңизди ар дайым жетиштүү нымдуулукта кармап туруу керек.
1) Кургак тери
Сиз салыштырмалуу майлуу түнкүсүн колдоно аласызкаймакЭгер ал өтө майлуу сезилсе, аны сүйкөгөндөн кийин 10 мүнөттүн ичинде сиңирүү үчүн салфетка колдонсоңуз болот. Анткени 10 мүнөттүн ичинде тери сиңире турган керектүү азык заттар эпидермис клеткаларына киргендиктен, ал текке кетпейт же натыйжасыз болуп калат.
2) Майлуу тери
Тазалоодо көбүктүү тазалоочу каражатты колдонуңуз. Бет кремдери үчүн майды көзөмөлдөөчү кремдерди жана өсүмдүк негизиндеги эссенция кремдерин колдонуңуз. Бетиңиздеги ашыкча майды кетирүү үчүн бетиңизди жылуу суу менен жууңуз. Эң жакшы суунун температурасы адамдын денесинин температурасына жакын болушу керек. Капуста, пияз, буурчак өскүндөрү, майсыз эт жана буурчакты көбүрөөк жеп, майдын алмашуусуна жардам берүү, бет майын азайтуу жана терини кызарып, ийкемдүү кылуу үчүн жетиштүү витаминдерди, белокторду, май кислоталарын жана сууну кошуңуз. Нымдуулук өзгөчө майлуу тери үчүн маанилүү, андыктан көп суу ичүүнү унутпаңыз.
2. 25-30 жаштагылар үчүн териге кам көрүүнүн багыты: бырыштардын алдын алуу жана аларга каршы туруу
1) Сырткы колдонуу: суу камтыган кошулмалар, кремдер, нымдандыруучу маскалар же кремдер, нымдандыруучу гельдер жана кремдер (бет кремдери үчүн теринин эрте жетилүүсүнө жол бербөө үчүн терс таасирлери жок кремдерди тандап алган жакшы, андыктан эссенциялар да убакытка жараша ылайыктуу), ал теринин ийкемдүүлүгүн жана серпилгичтигин сактап, тышкы агрессиянын алдын алат.
2) Ички колдонуу: жеңил тамак-аш, мисалы: суу,С витамини, В витаминдери, койчунун капчыгы, сабиз, помидор, бадыраң, буурчак, козу карын, сүт ж.б. Негизги функциясы - картаюуну кечеңдетүү жана тери астындагы май бездеринин бөлүп чыгаруусунун азайышына жол бербөө, натыйжада теринин жылтырагы алсырап, тери орой болуп калат.
Экинчиден, бул куракта күнгө күйүүдөн алыс болууга жана сепкилдердин жана бырыштардын пайда болушуна жол бербөөгө көңүл буруу керек.
3. 30 жана 40 жаштагылардын терисине кам көрүүгө көңүл буруңуз: Теринин кургашынын жана жылтырагынын өчүшүнүн алдын алыңыз
1) Сырткы колдонуу: Бырышка каршы жана нымдандыруучу кремдерди колдонуңуз, ошондой эле кам көрүү үчүн азыктандыруучу маскалар да зарыл. Андан тышкары, нымдандыруучу жана бырышка каршы сыворотка теринин баштапкы ийкемдүүлүгүн жана нымдуулугун сактап, бырыштарды азайта алат. Көз кремин колдонуу көздүн айланасындагы баштыктарды жана кара чөйрөлөрдү азайтууга жардам берерин баса белгилөө маанилүү.
2) Ички колдонуу: Көбүрөөк суу, жаңы мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, коллаген камтыган жаныбарлардын белокторун (мисалы, чочконун териси, чочконун териси, балык, майсыз эт ж.б.) кошуңуз. Бул азыктарды көбүрөөк жеген теринин кургашынын, карга таманынын, булчуңдардын бошоңдошунун ж.б. алдын алат. Мындан тышкары, күн сайын 8 саат уктоону камсыз кылуу да маанилүү.
Жарыяланган убактысы: 2023-жылдын 12-декабры
